TIEMPO DE CONSULTA. La importancia de hidratarse
En esta edición de la columna semanal del Centro Médico Sabio, la licenciada en Nutrición, Nancy Arasempchuk, nos brinda interesante información sobre esta temática.
Aunque el agua es un nutriente esencial para la vida y el componente más abundante de nuestro cuerpo, en general recibe escasa atención en las recomendaciones dietéticas. Los estudios clínicos han mostrado beneficios con una hidratación adecuada y perjuicios con sus desequilibrios.
Las necesidades de ingesta de agua vienen determinadas por factores como la edad, el sexo y el peso corporal. Además, se debe consumir más agua en determinadas circunstancias, como con la práctica de actividad física, los climas cálidos y las alteraciones relacionadas con la salud (fiebre, vómitos y diarrea).
La licenciada en Nutrición, Nancy Arasempchuk, nos habla de esta tan importante para nuestra salud