El Club Andino Lago Argentino aranca el año con actividades en el primer mes del año. Y el 7 de ese mes habrá un Workshop de flexibilidad en la escalada que esta Orientado a escaladores que quieran desarrollar la flexibilidad e incorporar esta práctica al entrenamiento de escalada como método preventivo de lesiones. 

Lo va a dictar Viviana Almandoz, Instructora de Método DeROSE, certificación Universidad Tecnológica
Nacional. 

Los contenidos serán:

Qué es la flexibilidad.
● La movilidad articular y la elasticidad muscular.
● Los factores de influencia.
● Los efectos positivos de la flexibilidad en la escalada.
● El entrenamiento de la flexibilidad: efectos y tipos.
● Cómo armar una práctica segura y efectiva de manera autosuficiente.
● Práctica de flexibilidad enfocada en flexibilidad de caderas, hombros, manos, y
pies. 

TALLER DE TÉCNICA DE ESCALADA EN FISURA

El 28 y 29 de enero se hará este taller donde hay que tener buena condición física, experiencia en escalada deportiva y equipo personal (cuerda cada 2 personas, mosquetones simples y de seguro, arnés, casco, zapatillas de escalada y guantes para fisura o cinta de tela para hacer guantes.

Los contenidos serán:

● Vocabulario.
● Equipamiento y protecciones.
● Escalada frontal y lateral.
● Llevar el equipo.
● Técnica de escalada en fisuras chicas y medianas.
○ Empotramientos: ensanchamiento y torsión.
○ Progresiones: cruzando y crol.
○ Posiciones de base: PB larga, natural y corta.
○ Dedos, manos y puños.
● Técnica de escalada en offwidth:
○ Posiciones de base.
○ Progresiones.
○ Mariposa, mano-puño, puño-puño.
● Técnica de escalada en chimeneas:
○ Medio cuerpo.
○ Angosta.
○ Medianas.
○ grandes.
● Técnica de escalada de oposición:
○ Diedro.
○ Dulfer.

Para mas información comunicarse con el wathsapp: 2966 611422.